血流が気になる方血行を良くする食べ物をご紹介！
血は身体中をめぐり、酸素や栄養素を運び老廃物を運び去るという重要な役割を担っています。そのため寒くなると、肩こり、冷え、関節痛、むくみなど、身体中に様々な不調が出てきます。血流を良くするには、ストレッチなどの運動、入浴や睡眠、ストレス解消な...
血流が気になる方
冷え性にお困りの方冷え性は自律神経を整えて改善しよう！
ひどい冷え性に困っている。というひとは多いはずです。特に手先や足先が冷えると、なにもしたくなくなりますし、なんだか気分も落ち込みますよね。でも、具体的にどう冷え性と向き合えば？そんな風に思っているあなたに「自律神経を整える」というご提案。自...
腰痛にお困りの方腰の下のほうが痛い…それって前屈型の腰痛かも
腰痛にお困りの方でもそのタイプや部位はさまざま。前屈型といい、前のめりになったときに腰が痛む方もいれば後屈型といい後ろに体を反った時に腰が痛む人もいます。それぞれ腰痛の原因がありますが、今回の記事では腰の下が痛くなりやすくなる前屈型の腰痛に...
腰痛にお困りの方腰の左側が痛い…その原因は？
人によってはなぜか左側の腰だけが痛む、という方がいます。この場合、実は意外なことが原因で腰に痛みが出ているケースも。この記事では、腰の左側が痛むという人のために腰痛の原因と、左側が痛む場合の注意点についてまとめていきたいと思います。腰痛の原...
血流が気になる方血液がサラサラになる飲み物ってなに？ワインが効果的？
血流を良くして、全身の隅々まで酸素や栄養を行き渡らせることは、健康的な体づくりのためにも欠かせません。血の巡りを良くするためには血がサラサラの状態である必要があり、いわゆる「ドロドロ血液」では、血流も滞ってしまいます。サラサラな血を作り出す...
肩こりにお困りの方眼精疲労の人の1/2が肩こりに！目と肩の密接な関係
目の奥がいつもズーンと重い。目がしょぼしょぼする。ドライアイに困っている。そんな人は眼精疲労の状態にあるかもしれません。特に現代人はスマホやパソコンなどを長時間触る機会が多く、眼精疲労が起きやすい生活環境にあるといえるでしょう。厄介なのが、...
肩こりにお困りの方気圧の変化で肩こりが起こる？天気痛ってご存知ですか
雨や曇りの日に頭痛がする。これは皆さん、なんとなくイメージが付くでしょう。では、下記はどうでしょうか？雨や曇りの日に肩こりがひどくなる。あまりピンとこないかもしれません。でもこれ、最近特に増えている「天気痛」の一つです。雨や曇りの日という風...
頭痛・偏頭痛でお困りの方授乳中に頭痛が起きやすい原因とその対策
赤ちゃんが生まれたての時期、お母さんは大変ですよね。おっぱいを上げたり昼も夜もつきっきりで面倒を見たり。最近は男性も少しは協力的になってきているかもしれませんが、まだまだ女性の負担が大きいのは事実です。そんな大変な子育ての最中、頭痛でも起き...
むくみが気になる方硬性のむくみは何が原因？
手足がむくんだり、顔がはれぼったくなるようなことを経験された人は、少なくないと思います。こういった「むくみ」のことを医学的には「浮腫（ふしゅ）」といいます。浮腫とは、皮下組織（皮膚の下部）に水がたまった状態で、例えば足やすねなどを指で圧迫す...
免疫力を上げたい方免疫を高めるには乳酸菌がおすすめ！
病原菌やウイルスの感染を予防するには、免疫力を高めるのが一番です。免疫力アップにいいと評判なのが乳酸菌ですが、どうして乳酸菌は免疫力を高めるのでしょうか？この記事では乳酸菌が免疫力を高める理由を解説。合わせて、乳酸菌よりもさらに免疫力アップ...