医師監修記事免疫力を高める食材と5つの栄養素
新型ウイルスの影響が甚大な昨今『免疫力』が気になる方も多いはずです。この記事では、免疫力を高める効果を持つ栄養素や食材について内科医が詳しく解説しています。日頃の食生活は免疫力と密接な関わりがあります。正しい知識を身に着け健康的な毎日を送りましょう。
医師監修記事
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医師監修記事妊娠中のストレッチの効果と注意点を詳しく解説
妊娠中にストレッチや軽い運動。安定期を過ぎると妊婦さんも出産に向けた体力づくりのため、適度な運動をすることがすすめられています。妊婦さんができる運動には制限がありますが、ストレッチは体力づくりだけでなく身体の柔軟性を維持するためにすすめられ...
医師監修記事産後におすすめ！整骨院の探し方
妊娠や出産で歪んだ骨盤は3～4か月かけて少しずつ元の状態に戻っていきます。しかし、歪みが強い方や産後の生活の仕方によっては元の状態に戻らず、骨盤が歪んだままの方も少なくありません。骨盤の歪みは様々な不調を引き起こすため注意が必要です。産後の...
医師監修記事産後の骨盤の歪みはどうやって改善すればいい？
女性の身体に大きな負担を与える妊娠、出産。無事に出産を終えても、妊娠や出産による負担が不調の原因となることも少なくありません。産後の骨盤の歪みもその一つです。妊娠、出産によって歪んだ骨盤は3～4か月ほどで自然に戻りますが、正しい対処をしなけ...
医師監修記事免疫力と睡眠にはどんな関係が？おすすめの睡眠法を解説
免疫力は私たちの身体を守るための大切な力です。しかし、免疫力は些細なきっかけで低下し、様々な病気の原因となることが分かっています。免疫力を低下させる原因は多岐に渡りますが、睡眠不足や質の悪い睡眠もその原因の一つです。そこで今回は、免疫力と睡...