妊娠・産後産後に指の関節が痛む…なぜ？対策は？
産後は、出産時の傷の痛みや違和感、後陣痛、慣れない授乳での痛みやストレスなど、お母さんには様々な「痛み」が多く、本当に大変ですよね。今回はこの中でも関節の痛みについてわかりやすく解説していきます。産後の関節はホルモンなどにより大きく影響を受...
妊娠・産後
血流が気になる方血行不良が原因？足のしびれに知っておくべきこと
足先がジンジンしびれる、足の裏がしびれてなにか張り付いているような感じがする…。そんな足のしびれの症状には、血行不良で起きている一時的なものものあれば、ヘルニアなどの神経や骨から来ているものや、脳や糖尿病など体の病気からくるものもあります。...
肩こりにお困りの方肩こりと姿勢の親密な関係。
肩こりと姿勢には密接な関係があります。姿勢は日頃の生活動作の積み重ねで知らずしらずのうちに癖になってしまっていることがあり、自分ではなかなか気が付かないことも。この記事で姿勢のチェックをして、肩こりを軽減する対策を学びましょう。
冷え性にお困りの方冷え性なのに汗かき…その原因は「溜まった水分」と「血行不良」かも！
手先足先は冷えるのに、カラダの中はじっとり汗が…そんな一見矛盾する「冷え性」と「汗かき」の意外な原因についてまとめてみました。解決策はズバリ「血流改善」！！これに尽きます。
むくみが気になる方むくみ解消におすすめ！セルフトレーニング
体の不調のひとつに上げられるのが「むくみ」。カラダに余分な水分や老廃物がたまってしまった状態です。特に筋肉量も少なく冷えやすい女性は、１年を通して足のむくみで悩んでいる人も多いのではないでしょうか？今回は足のむくみの一般的な要因から夏ならで...
むくみが気になる方知ってる？血管性浮腫のあれこれ
顔や手足が腫れる「血管性浮腫」。なかなか聞き慣れない言葉ですが、これはいったいどういった症状のことをいうのでしょうか？今回はちょっと聞き慣れない血管性浮腫について紹介していきたいと思います。かゆくないけど「ヒリヒリする腫れ」を感じたらまぶた...
血流が気になる方毛細血管のゴースト化を防ぐには◯◯が最適
毛細血管は、体中の細胞に栄養や酸素を運び、一方では老廃物を回収するなど非常に重要な役割を担っています。体の血管の99％は毛細血管が占めており、全ての毛細血管を1本につなぐと地球2周半分の長さにも。その毛細血管が衰えると、栄養や水分が血管の外...
肩こりにお困りの方肩こりに効果てきめん！おすすめの対策3選
つらい肩こり、なんとかしたい…でも病院に行くのもちょっと…。そんなあなたのために、自宅で簡単にできる肩こり対策を3つ紹介します。どれもとっても簡単なものですので是非取り入れてみてくださいね！今すぐできる、姿勢改善に効く3つの対策対策その１：...
血流が気になる方高齢者の血流改善のポイントは？
運動の種類と効果 運動には様々な種類があり、運動の種類によって効果も異なります。運動は身体機能の向上のみではなく、ストレスの発散や生活習慣病予防、もの忘れにもよい効果が得られるといわれています。高齢者にも運動の種類や強度に注意して行えば、基...
免疫力を上げたい方免疫力を上げるおすすめの食材3選
免疫力は、 ウイルスなどの感染防止、傷ついた細胞の修復、老廃物やがんなどの細胞を処分するなどの働きがある、身体を正常な状態に維持する自己防衛システムのこと。免疫力は腸と大きな関係があり、免疫力を高めて健康を保つためには、 腸内の環境を整える...