産後におすすめ！整骨院の探し方

妊娠や出産で歪んだ骨盤は3～4か月かけて少しずつ元の状態に戻っていきます。しかし、歪みが強い方や産後の生活の仕方によっては元の状態に戻らず、骨盤が歪んだままの方も少なくありません。骨盤の歪みは様々な不調を引き起こすため注意が必要です。

産後の骨盤の歪みに悩んでいる方をサポートしてくれるのが整骨院です。整骨院では歪んだ骨盤を元に戻す施術を受けることができます。

産後の骨盤の歪みを改善してくれる整骨院の選び方について詳しく解説します。

産後の骨盤のゆがみ…放っておくとどうなるの？

妊娠、出産は女性の身体に大きな変化を及ぼします。特に骨盤周りの変化は非常に大きいのが特徴です。赤ちゃんが狭い産道を通れるように。妊娠中は骨盤を緩めるホルモンが分泌されるように。

産後の骨盤の歪みを放っておくと、腰痛、頭痛、むくみ、冷え等の症状が現れます。骨盤を支える骨盤底筋も衰えることで、尿漏れを起こる方も。

また、骨盤の歪みは体型にも影響を及ぼします。骨盤が歪んだ状態が続くと下っ腹がぽっこり出て、お尻や太ももに肉が付きやすくなります。また、姿勢が悪くなるので全体的に老けた印象を与えてしまうことも。健康で若々しいママでいるには、早い段階から骨盤の歪み対策をするのがおすすめです。

整骨院では産後に歪んだ骨盤を元の状態に戻す「骨盤矯正」を受けることができます。「骨盤矯正」とはどのようなものなのか詳しく見てみましょう。

整骨院での骨盤矯正と言えば、強い力で骨盤自体を動かす…というイメージをお持ちの方が多いと思います。しかし、骨盤矯正は力任せに骨を動かすわけではありません。

骨盤矯正では、骨盤を支えている筋肉をほぐしたり、骨盤を構成する関節を柔らかくしたりすることで骨盤を元の位置に戻すサポートをします。

筋肉や関節が固くなってしまっている方は施術中に多少の痛みを感じることもありますが、力を抜いて施術を受ければ強い痛みを感じることはありません。

骨盤矯正は少なくとも5回ほど続けて受ける必要があります。とういのも、骨盤の歪みは施術を受けて一時的に改善したとしても、歪んだ状態に慣れた生活をしていると再び歪んでしまいやすいからです。繰り返し施術を受けることで、身体が少しずつ「歪んでいない」状態に慣れていきます。

最後に、産後の骨盤矯正を受ける上でよい整骨院を選ぶポイントについてご紹介します。

骨盤矯正の多くは健康保険が適応されないため、自費で受ける必要があります。費用は整骨院によって異なりますが、一回あたり5000～10000円ほどが目安と考えましょう。

これから育児にお金が必要になる中、大きな出費となります。そのため、整骨院を選ぶ際には料金が明瞭であることを確認しましょう。中には、よくわからない追加料金などを請求する整骨院もありますので注意が必要です。

また、回数割引や初回割引などがある整骨院もありますので、活用するのもおすすめです。

ただし、口コミは当てにならないことも。不自然に良い評価や悪い評価ばかりのものは参考にならないケースもありますので、注意して下さい。

整骨院では骨盤矯正以外にも様々な施術が行われています。せっかく通うのであれば、産後の骨盤矯正に慣れた整骨院を選んで下さい。ママ友や産院などから評判がよいところを聞くのが一番ですが、分からない場合はインターネットの口コミをチェックしましょう。

施術中に赤ちゃんを預けられるサービスを提供している整骨院もあります。赤ちゃんを預ける人や場所がない方は、このようなサービスのある整骨院がおすすめです。事前に問い合わせておくといいですね。

産後の骨盤の歪みは放っておくと身体の不調を招きます。体型の崩れにもつながるため、しっかりケアしていく必要があります。

骨盤の歪みはエクササイズである程度改善することはできますが、歪みが強いとセルフケアだけで元の状態に戻すのは難しいことも。そんな方には整骨院での骨盤矯正がおすすめです。今回は産後の骨盤矯正によい整骨院の選び方をご紹介しました。ご自身に合ったところを選んで身体の不調を改善していきましょう。

この記事を書いた人
成田亜希子医師
一般内科医として多岐に渡る患者様の診療に従事。行政機関への勤務経験もあり、感染症や健康増進などに精通。
https://licenseif.mhlw.go.jp/search_isei/
※厚生労働省医師等登録資格検索より